クールな時代
地球は、温暖化しています。
太陽の活動性が活発化していますし、仕方のない面もあります。
CO2だけ、目のカタキにするっていうのは、どーんなんでしょうか。
そうそう、このワタクシの熱きココロ、というのも勘定に入ってませんし(ウソです)。
それはさておき、カラダの方は、ヒエヒエ化にむかっています。
カラダは、年々クールになっている、ということです。
一例をあげれば、子どもの平均体温もさがっています。
小さくて、活発にうごく子どもの体温があがらない。
体温というのは、子どもは高く、年とともに低下して、冷えきってサヨナラとなるはずなんですが。
なぜ、カラダが冷えやすくなっているんでしょうか。
いくつかの理由を、考えてみました。
ひとつは、冷えるものの取りすぎ。
季節をとわず、冷蔵庫からオナカに直行する、食べものや飲みものも、少なくありません。
ふたつめは、カラダをめぐるあたたかい血流不足。
熱をつくる筋肉を、あまり使わなくなっています。
くわえて、あたたかい血液を循環させるような活動もあまりありません。
つまり、熱をつくらず、熱を回転させない生活。
みっつめは、カラダの適応力の低下。
本来であれば、寒さを感じたら、カラダは熱をつくり、寒さから身を守る反応をはじめます。
ところが、住む環境から、暑さ・寒さがなくなってきました。
エアコンをはじめとした機器のおかげで、1年中快適な生活。
その結果、暑さ・寒さへ対応すべき力がなくなっています。
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ヒエヒエ度チェック
いま、どのくらいカラダは冷えているでしょうか。
カラダは、全体が一様に冷える、というより、局所のヒエヒエから始まります。
天気予報で、全国各地の気温がバラバラ、というのに似ています。
しかも、最近は北海道がいちばん寒い、とはならなくなってきました。
カラダのなかでは、あたたかいところもある(たとえば心臓)。
逆に、冷えきってしまっているところもある。
一番簡便な、ヒエヒエ度チェック法。
それは、カラダをさわってみることです。
さわって、冷たいところが、冷えています。
おおまかな傾向ですが、3大ヒエヒエ地方、とでもよびたい個所があります。
地理的発想。
自分のカラダを全身さわって、どこが冷えているか、チェックしてみませんか。
代表的な、冷えやすい3大地方。
ヒジ周辺。
ヒザ周辺。
オナカ。
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手のひらが、ヒエヒエ場所をさがすセンサーです。
冷えはつらい
ひとは、一定の体温で活動する生きものです。
それが、一定の体温にとどかない。
すると、どうなるでしょうか。
そう「だるい」です。
なんとなく、だるい。
いろいろ検査もうけてみたけれど、原因はわからない。
そんなとき、案外、ヒエがあったりして。
そして、ヒエは、一般検査で検出できません。
さらに、ヒエが進んだら、どうなるでしょうか。
それは「痛い」です。
この痛みも、レントゲンやMRI検査では検出できません。
体温があがると、ですから、だるさや痛みがやわらいでくる。
お風呂の効用、もここにありますね。
本来の子どもが、本来は元気イッパイ、という理由もここにあります。
ふだんの生活だけではありません。
活動をあげたかったら、カラダは熱を産生します。
たとえば、感染症。
バイ菌がカラダに侵入してきたら、タイヘンです。
そのため、カラダは、熱をあげて戦いをいどみます。
この場合の熱は、バイ菌と戦うために必要なもの。
一般に、バイ菌の力加減で、出す熱の量がかわってきます。
強いバイ菌には、高熱で対応。
この場合の熱は、バイ菌じゃなく、自分自身のためにつくられるもの。
悪モノでは、ありません。
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オナカ、冷えてませんか
さて、自分のオナカはどうでしょうか。
冷えも慢性的になってゆくと、感覚がニブくなってしまいます。
感覚的には、わかりにくい。
そのためには、実際にさわってみるのが一番かも。
あたたかいですか。
冷たくはないけど、あたたかさまでは感じませんか。
それとも、ヒンヤリしていますか。
オナカは、本来は、つねにさわればあったかい場所です。
消化・吸収活動の中心部なんですから。
そしてオナカの熱が、全身をめぐってゆく。
ですから、オナカをさわって冷たい、というのはそれだけで普通じゃないということです。
オナカは、決して冷えるところではないはずです。
だから、オナカのヒエには、敏感になってほしい。
養生の、ひとつのポイントですね。
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オナカ・ホット大作戦
オナカを冷やさない工夫をこらす。
もちろん、ランニングのときにも。
オナカが冷えきってしまうと、腹痛だけでなく、身体中の力が発揮できなくなります、よね。
そのための気をつけかた例。
まずは、オナカの中から冷やしすぎない。
飲むもの、食べるものに気をくばる。
そして、外からも冷やさない。
ランニング時は、どうしてもうす着になっています。
ただでさえ、冷えやすい。
くわえて、出た汗が、体温をうばってゆきます。
でも、あつ着はできないよ。
そういうときは、昔からの知恵も、ご拝借。
たとえば、ハラマキに託してみる。
といって、ふつうのハラマキだと、ぬれると逆につめたくなります。
走っていると、丸まってしまいます。
そこはしかし、ランニングブーム。
ランニング用の腹巻きというのもあります。
一例として、ヘルスポイントのランニング用腹巻きを紹介させていただきます。
スリムタイプ(わたしが愛用)、と厚手タイプがあります。
色は、黒、青、ピンクの3色が展開されています。
ちゃんと、見た目にも気を配っていただけているんですね。
ウエットスーツ用素材で、暴風時にも、雨や風をとおしません。
走っていても、丸まらない。
しかも、汗でそうそう冷えない。
寒い季節のフルマラソンやウルトラマラソン、1日中外を走っていても、オナカをあたたかく見守ってくれます。
ワタクシは、とってもお世話になっています。
歳とって、冷え性気味になってきてしまいましたから。
足もとはハダシにワラジであったとしても、オナカさえあたたかければ、大丈夫です。
今回は、ちょっと宣伝がはいってしまって、申しわけありません。
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寅さんも、腹巻きを欠かしませんでした。
![](https://hikyaku-bashiri.com/wp-content/uploads/2018/11/76f3e759415ad1690bfae003ac05144c-e1542443258483.jpg)
ハラマキと バカにしないで 案外いける
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