限界点に突入?
マラソンレース中のはなしです。
後半戦。
だんだんと、ハンパない疲れがたまってきました。
きついな。
いがいと、こうなる地点も、決まってくるようです。
たとえば、勝田全国マラソン。
あの道をくだって、のぼり出すあたりから、ソレがくる。
何度も参加させていただくと、風景がなじんできます。
その中でも、とくに印象に残るコース場面。
それが、いわゆる「限界」を感じた地点、というのが不思議です。
それだけ、印象深くすりこまれる、ということなんでしょうか。
一般的には、しばしば「30キロの壁」なんていわれたりしますが。
もちろん、30キロ地点に、壁ができているわけではありません。
しばしば、アソコで、ガツンとくる。
つい、歩きが入ってしまう。
あとは、ヨレヨレ。
なんていうのが、2回や3回ではありません。
なぜ、急にシフトダウンしちゃうんでしょうか。
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足が出なくなるからなのか?
レース中、ガクンとペースダウンしたときの感覚。
この状態を、しばしば「足が出なくなった状態」と説明されます。
ま、たしかに、足は出てくれません。
ですが、そのために前にゆけなくなるのでしょうか。
いわゆる歩幅の広い、ダイナミック走系のランナーなら、そうかもしれません。
モモをあげて、力強く宙を舞い、駆け抜けてゆくランナーでしたら。
今はやりの、厚底・前傾シューズがお似合いの俊足ランナーでしたら。
足が出なくなったら、そのままペースダウンです。
ところが、はじめからモモがろくにあがらないランナーもいます。
枯れてきた、といいますか。
はじめから枯れているのか。
ぼくが、そのひとりなんですが。
イメージとして、キモノを着て走る姿です。
足もとは、ワラジ系のウス底がお似合い。
時代が、一気に、江戸にまで逆走ですけど。
この走りですと、「足が出なくなる」という感覚ではありません。
別のところが、走りのブレーキを生みはじめている。
それは、どこなんでしょうか?
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仙腸関節というところ
背骨は、胸・腰とおりてきて、骨盤に合体してゆきます。
その骨盤との結合部分。
その名を「仙腸関節」といいます。
センチョー関節。
船長じゃありません、船乗りじゃありませんから。
関節なんですね。
はい、飛脚走りに足をつっこむまで、知りませんでした。
むかし習ったのもしれませんが。
関節。
すると、パカパカと、蝶つがいみたいに開閉できるのでしょうか。
指や肘の関節は、パカパカ動いてくれますけど。
仙腸関節は、オトナになると、ほとんで動けなくなるそうです。
じっさいに、動かそうとしましても、動く感覚はもちにくいです。
わが感覚からすれば、錆びついてしまった関節。
妊婦さんは、出産のときは、ここがグッと開くのだそうですが。
まさしく、ひらけゴマ。
この感覚も、わたくし、出産経験がありませんので、わかりません。
ふつうの生活をしていて、仙腸関節を意識することは、まずないでしょう。
ところが、走っていると、感じてきませんか?
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シリ球と一体化
シリ球(しりだま)というのは、アシの付け根のことです。
股関節部の丸い関節部に、こう命名しました。
キモノ風に歩いたり、走りますと、ここは「左右回転」してきます。
いわるる、ワイパー風動作。
西洋風に歩き、走ると、前後に振れやすいのとは対照的です。
左右にワイパー動作しますと、どうしても骨盤との連動力が強まります。
どうしてですか?
それは、実際に歩いて、走ってみれば、そうなります。
シリ球といっしょに、骨盤も左右に回転してくる。
すると、仙腸関節も、キュッキュッと一体化してくるんですね。
同じ行動となってゆく感覚。
そして、です。
この一帯連合が回転していると、カラダは自然に前にゆく。
歩くときも、走っているときも。
そして、回転がなくなると、止まる。
ああ、レース後半、ガクンと止まってゆくとき、こうなっていたのじゃないかな。
腰の回転が、なくなっている。
ですから、腰の回転を意識できると、前に出る。
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ハイハイ再考
シリ球と仙腸関節一帯がいっしょになって回転する感覚。
これを味わうのは、気持ちがいい。
なぜなら、カラダが自然に前に出てゆくように感じられるからです。
歩いているときは、すいすい前にゆく感覚。
走っているときも、力がいらない感覚。
この感覚を、どのように表現したら、いいだろうか。
で、気がついたのです。
これって、ハイハイですすむときと同じかも、って。
ハイハイをいつまでしましたか?
1歳前で卒業、なら、もったいないです。
ハイハイですすんでみると、カラダが、気持ちよくなります。
そのままの感覚で、立ってみる。
そのままの感覚で、すすみ出してみる。
すると、歩きのなかに、ハイハイ感覚が再現されてきます。
走り出しても、同じです。
ああ、4本足と、2本足は、別モノじゃないんだ。
しっかりと、つながっているじゃないか。
ハイハイの身体感覚、おそるべし。
おとなになっても、ハイハイ。
年をとったら、なおさらハイハイ。
どうでしょうか。
ハイハイってみませんか?
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