沈肩垂肘（ちんけん・すいちゅう）

落ちる

落ちる一方の人生と、ランニング記録。

ミもフタもない現実にいますが、落ちるのも悪くはないかな、という話題です。
大きいことは、イイことだ。
かつて、エールチョコレートは、こう叫んでいました。
右肩上がり。
所得倍増計画。
GDP世界第二位に躍進。
そんな時代もありました。

みんなのぼれ。
上をめざせ。

いやいや、そんな甘いことばかりじゃないよ。
人生は、七転び八起きだよ。
でも結局は、起きあがれってことですか。

起きあがることは、大事です。
上をめざすのも、貴重です。
伸びてゆくのも、めざしましょう。

そんな世相の中にあって、ちょいと、いこいのひとときを。
少し、下げてみませんか。

いにしえの声

名言集のたぐいは、その発言者とのコラボに味があります。

青春の夢に忠実であれ（シラー）。
消極的に成功するより、積極的に失敗せよ（鈴木健二）。
人生には予期せぬ落とし穴がついて回る（土光敏夫）。
人間の運命は、人間の手中にある（サルトル）。

こんな感じですね。

千里の道も、ひと足ずつはこぶなり（宮本武蔵）。

わが敬愛する剣豪は、こんなランナー向けの名言も残しています。
やはり、ひとつの道をきわめた方々は、いうこともにくいです。
後世に、ズシリと、感動を伝えてくれます。

たぶん、同じように言っていたのかもしれません。
朝礼での、校長センセのおコトバです。
しかし残念ながら、こちらで記憶に残っている内容は、ひとつもありません。
校長センセのお名前も、でてきません。
記憶障害が、そうとうきているみたいです。

かといって、世の名言に、みなその発言者名が判明しているわけではありません。

名もなきひとの、おコトバ

そのひとつ。
「沈肩垂肘（ちんけん・すいちゅう）」

だれがおっしゃられたのか、知りません。
ぼくが知らないだけ、なのかもしれません。
むかし、何かの本で、出会いました。
その本の名前も、わすれました。

てもとの国語辞書にも、のっていません。
「ちんけん」というコトバは、掲載されていないのです。
すぐ近くにあるコトバとなると「ちんげんさい」くらいです。
たぶん、関係はありません。

そのくらいの出会いですから、意味も深くはわかりません。
でも、何となく、いいたいことは伝わってきます。
日本語、あるいは漢字のすばらしさでしょう。

このコトバに出会えて、カラダの感覚が、ちょっと変わりました。

肩が、しずむ。
肘が、たれる。

じつは、この状態は、ひとりでボオッと立っていると、なんとなくこうになっています。
とくに、小さい子。

逆場面

ところが、です。
ひとと出会っているときは、どうでしょうか。
何らかの作業をしているときは、どうでしょうか。
たとえば、スマホやパソコンを操作しているときよか。
そして、走っているときは。

ちょっと意識を向けてみてください。
いがいと、肩があがっていませんか。
あがるということは、力が生じている、ということです。
肘にも、力が入っていませんか。

こんな状態がつづくと、最初にネをあげるのは、肩周辺です。
肩周囲の筋肉も、肩くなってきています。
いえ、硬くなってきています。

肩に力が生じると、強いつながりをもつ首まわりにも波及してきます。
同時に、背中の肩甲骨まわりの緊張も、ひきおこしてゆきます。

おおげさに表現すれば、ファイティングポーズ。

かわいそうに、肩まわりはパンパン。
痛みます。
動ける範囲も、せばまってしまっています。
しかも、スムースさもなくなってゆく。

むかしは、中年時代から起こりやすかったので、50代の肩。
いまは、小中学生からだって、みられます。

しずむ、たれる

ちんけん・すいちゅう。
あまり聞きなれないコトバです。
長いから、前半だけいって、ちんけん。

ふーん、どこかのラーメン屋の名前かえ？なんてなりそうです。

そこで、現代語訳（っていうのかな）。
「しずむ・たれる」です。

肩の力をしずませる。
その下のヒジをたらす。

それだけです。
しずんで、たらす感覚を味わうには、立っているときが簡単かもしれません。
このとき、姿勢も、自然体になってくれそうです。

疲れたら、しずむ。
しずんだら、たらす。

走っているときに、気がついたら、しずませる。
しずんだら、すかさず、たらす。
ランナーは抜かせませんが、自分の肩の力だったら、意識さえすれば、ぬけます、しずませられます。

すると、カラダの動きが、スムースに感じるようになるかも。
走りが、楽になるかも。
ぼくは、なります。
レースが始まるようになったら、いちど、ためしていただけると、うれしいです。

そしてコレ、生き方にも通じますでしょうか？