次は、足
人間のカラダは、2本の軸からなっています。
右手ー右足。
左手ー左足。
じつは、この2本の軸は、左右対称的にはうごかない。
たとえば、前にすすむとき。
1方は、前後にうごく。
前後への振り子動作。
もう1方は、そこにからみつくように左右にうごく。
デンデン太鼓のバチのように。
前回は、このちがいを、「ヒジのうごき」で確認してみました。
わたくしの場合、そうでしたから。
少数意見なんですが。
今回は、下半身に着目。
とくに足のうごきです。
さすがに、足ともなると、ウデのようにはゆかなくなります。
1方が、左右にうごいて、前にすすめるか。
すすまないでしょ。
いえ、そうでもないんです。
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外まわり、内まわり
走っているときの、アシのうごき方。
この場合、腰から下としておきます。
じつは、長いあいだ、疑問に思っていたことがあるんです。
わたくしの場合、足も左右の感覚がちがっていたのです。
主軸側の左足は、前後にうごく。
まあ、前に向かっているんだから、そうでしょ。
ところが、補軸側の右足は、同じ感覚にはならないんです。
あきらかに、左とはちがう。
ですが、なぜ、どうちがうのか、わからない。
まず、うごきの描写です。
右足は、前にだすときは、ヒザが外側にまわる感覚。
それが、内側にまわるような感覚で、上体が前にです。
たしかに、右足だって、前後にうごいています。
走っているわけですから。
でも、体感として、前後に振れているという感覚にとぼしい。
ヒザが、外まわりして、足がでる。
ヒザが、内まわりして、カラダがのる。
外まわり、内まわりしながら、前にすすんでいる。
つまり、前後にうごく感覚にとぼしいのです。
外まわり、内まわり、という左右動作の感覚がたしかに生じている。
そして、これは反対側の、左足にはおこらない。
外まわりを「外旋(がいせん)」ともいいます。
内まわりを「内旋(ないせん)」ともいいます。
つまりは、左右の動作。
補軸の右足は、外旋・内旋感覚をもって、すすむ。
つまり、同側のヒジの感覚といっしょになっていた。
![](https://hikyaku-bashiri.com/wp-content/uploads/2022/01/22989470_m-1024x681.jpg)
結果から、意識へ
走っていると、左右の足のうごき方の感覚がことなる。
うーん、われながら、ヘンな走り方。
そう思っていました。
チグハグ。
自分の性格のユガミが、こうして走りにもでちゃうんだ。
走りは、ヒトなり。
といって、左右の足の感覚を、無理に合わせようとすると、おかしくなる。
自分にとって、左右別々なのは、自然。
性格がユガんでいるのがなおらないように、無理に矯正することもない。
別々で、いいじゃん。
こんなこと、だれにも、すすめませんけど。
事実を、大切にする。
自分の感覚を、大切にする。
そういう生き方になってきたので、ひらきなおれました。
なにしろ、走っていて疲れがたまってきたとき。
たとえば、ウルトラマラソンの後半戦など。
意識して、非対称性を演じると、カラダが前にすすむんです。
ラクになる。
いがいと、使えるテです。
自然で、ぜんぜんいいじゃん。
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見ても、わからない
ヒジの動きの左右差は、名ランナーにも見られました。
これは、YouTubeなどから、確認してみました。
このランナーは、右ヒジが左右にうごく。
このランナーは、左ヒジが左右にうごく。
ところが、足の運び方の左右差は、わかりません。
1方の足は、前後にうごく。
もう1方は、左右のひねりが加わっている。
そんなふうには、見えません。
なにしろ、名ランナーゆえ、速すぎますし。
わたしの手におえません。
なので、足の左右差については、一般論的確信はもてません。
いまのところ、わたくしの個人的な動作、で止まっています。
仮説として、もっていよう。
何もかもが、クリアに解決していったって、つまらないですし。
ところで、ランナーには「ヒジ」の故障はあまりききません。
一方で、「ヒザ」の故障はおおいようです。
この左右差が、なんらかの解決のいとぐちになりませんか?
もしも、わたくしにランナーコーチの声がかかったら、じっくり聞いてみたいな。
いえ、コーチの口は、はありえません。
性格が、ユルすぎますし。
自分にも、相手にも甘い。
巨人の星をつかもう、なんて行動おこせません。
思いこんでも 試練の道は
ゆくのはイヤや 一休み
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今後の課題
脱力ではなく、張力
バランスではなく、左右差。
求めるものが、王道から遠いところにきてしまった感があります。
横浜ベイスターズか。
いえ、すいません、悪気はありません。
自分でも、この変化には、おどろいています。
でも、カラダは変化し続けていますから。
その変化にあわせてゆきたいだけ。
この年になって、「体育」というコトバが、好きになってきました。
カラダを育てる。
なんて素敵な発想でしょうか。
変化するカラダ。
わたくしの場合は、老化するカラダ。
その老い方にあわせて、育てる。
そう、育てるのは、一生涯愉しめます。
そう思えば、変化もたのし。
変化にあわせられないと、どうなるか。
いまトレンドの感染症対策なんかが、その見本でしょう。
3年間、まったく変わっていない。
中身は、変化しているのに。
ウイルスちゃん、変化しているでしょ。
変化に、あわせてゆこうよ。
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ヒザだって 右と左で 個性あり
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