大変更
人間のカラダは、2つの軸からできています。
右手ー右足
左手ー左足
でもそれは、前にすすむときは、対照的には動きません。
1方は、前後にうごく。
もう1方は、そこにからんで、横のうごきになります。
でんでん太鼓のバチのよう。
前後にうごく方を「主軸」とよんでおきます。
横にうごく方を「補軸」とよんでおきます。
よろしいでしょうか。
理屈編は、こんな調子でした。
今までの常識からは、はずれています、多分。
なにしろ、対照的が美しいし、機能的でしたから。
そのため、左右のバランスをよくしなさい、という指導もありました。
それが、効率化にもつながります。
走るさいは、このバランスを大切にしましょう、って。
逆にいえば、左右がバラバラは不効率。
だいいち、美しくない。
こういう考えでいましたので、おおきな変更です。
最近では、横綱級の変更。
でも、ホントにそういうものなのか。
よし、実践です。
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まずは、ゆっくりランから
ゆっくり走る。
いつもの、わたくしの走りですが。
そのさい、「ウデふり」を意識してみます。
いえ、ちがいます。
だって、ウデふりといわれたら、どこを意識しますか。
うでは、長い。
つい、余分な力を意識しちゃったりしませんか。
ですので、「ヒジふり」という表現にさせていただきます。
体幹に自然につながっている場所。
そこが、どのようにうごくか。
そこに意識をむけてみます。
まずは、ゆっくりと走りだし、カラダをあたためます。
呼吸をととのえる。
走る場所は、平らなところがよいでしょうか。
キツいのぼり坂では、感じがつかみにくくなります。
意識は、2つだけ。
主軸のヒジは、前後にふる。
補軸のヒジは、やや左右にふる。
これだけなんですが。
大袈裟になると、スーダラ節になってしまいます。
踊らなくて、けっこうですから。
大げさにしない。
なんとなく「非対称性」だな、くらいのイメージで。
どんな感じを、もちますか。
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カラダの感覚
わたくしの場合です。
あくまでも、個人的な感想です。
カラダのすすみが、スムースに感じる。
両方のヒジの動きが、自然な感じになる。
ちょっと、大袈裟にふっても、大丈夫。
わたくしの場合、左が主軸で、右が補軸になります。
ですから、左ヒジは、前後に動きます。
右ヒジは、左右に動きます。
左右といっても、ナナメ左右くらいですが。
力んで、こういった風にはしません。
あくまで、自然体。
以前は、こういうのは、オカシイんじゃないか、と思っていました。
バランスが、とれていない。
自分の悪いクセなのか。
性格が、曲がっているためなのか。
だから、記録も伸びないのか。
(それは、単なる力不足だけでしたが)
「楽に走る」をテーマにしていると、これでいいんだ、と思えるようになってきました。
左右が別々だと、楽に走れるジャン。
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次なる展望
わたくし個人の結論は、以上です。
ヒジふりは、左右のウデが別々でよい、
1方は、前後方向。
1方は、(やや)左右方向。
ですが、これだけですと、ちっとも説得力がありません。
世の中の判断基準は、わたくしが中心。
そんな、大それた発想は持ちあわせていません。
むしろ、逆です。
わたくしの立場は、非常にマイナー。
ですので、ほかのランナーの方の感覚が知りたいです。
で、どうでしょうか。
といって、ワレにかえります。
近くで走っているひと、だれもいません。
ときどき、畑のあぜ道を走っているワンコを見かけますが、2本足じゃありません。
でも、ワンコも1本軸で走っているはず。
ね、そうでしょ?
「ワン」
そんな程度です。
まだまだ、先が見えない。
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と、いうことで
はなしが聞けないなら、映像で。
現代は、そういうときに、便利な世の中になっています。
名ランナーの走る姿が、インターネットをとおして、見られる時代なんですね。
たとえば、YouTubeとか。
すると、あるランナーは、右ヒジ前後で、左肘左右。
あるランナーは、右ヒジ左右で、左ヒジ前後。
そんなに多くのランナーをチェックしているわけではありません。
でも、多くは、この2パターンに収められます。
意外なことに、左右が同じように前後、という姿は、あまりお見かけしません。
どちらかの肘が、外に飛びだす。
つまり、横に流れる。
その様は、主軸にからむデンデン太鼓のバチのようです。
それを意識しておられる名ランナーは、どのくらいおられるんでしょうか。
たぶん、無意識の動作。
それが、名ランナーたる所以なのかも。
一方で、わたくしは立派な「迷ランナー」です。
相変わらず、ランナーのどん尻を支えています。
本能にたよる、だけの本能も実力も持ちあわせていません。
ただ、チョッピリ感じられる感性だけはあったようです。
ですので、動作の解析がたのしい。
さて、これって、独りよがりの結論でしょうか?
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ヒジ振りは 左右がちがって 気持ちいい
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