オモテとウラ
人間には、オモテとウラがあります。
それは、ココロだけじゃなく、カラダでも。
顔のある側を、オモテ面。
背中側を、ウラ面としておきます。
ひとが2本足で立つためには、オモテ面とウラ面とのバランスが必要です。
ところで、このバランスは、生涯にわたって保証されているでしょうか。
そんなことは、ありません。
地球上にくらす以上、オモテ面にしなだれる宿命をもっています。
そもそも、カラダの構造自体が、オモテ面に傾きやすい。
そして、オモテ面に傾く姿勢の毎日。
たとえば、スマホをみる、食べる、ウンチする。
すべて、オモテ面に傾く姿勢です。
つまり、オモテ面は、傾いて「ちぢんでゆく」宿命を背負っています。
逆に、ウラ面は「のばされてゆく」。
オモテ、ウラのバランスの乱れは、姿勢の変調をうみます。
姿勢の変調は、体調の変化をうんでゆきます。
もちろん、走りの効率も。
あらためて、オモテ面、ウラ面の関係を考えてみます。
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ランドセル筋、登場
ランドセル筋って、何ですか?
それは、「ランドセルを背負ったときにあたる背中の筋群」のことです。
肩甲骨から、腰の上の方まで。
つまりは、ウラ面の体幹の主要筋肉。
えっ?聞いたことがありませんか。
すみません、わたしの「造語」です。
世間には、通用しません。
背中は、平らなようで、いろんな筋肉が重なりあっています。
タテに、ときに交差しながら。
それらが、背中のウラ面をつくっています。
ひとつひとつの筋肉、昔は言えたんだけどな。
いえ、ウソです。
覚えられませんでした。
で、これらをまとめて「ランドセル筋」と命名させていただいちゃったわけです。
ウラ面をつくる筋群だから、もともとは強力です。
ですが、同時に弱さやもろさも、あわせもっています。
そして、その下の背骨も。
歳をとって、尻モチをついて、腰をいためた、という方がおられます。
腰が痛くて、動けない。
でも、腰の骨は大丈夫。
よく調べたら、ランドセル筋の下、腰と胸のさかい目の背骨の圧迫骨折。
腰より、上の背骨がつぶれている。
ランドセル筋の下の背骨です。
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筋肉の仕事は、ちぢむだけ
筋肉は、ちぢむことしかできません。
あとは、ゆるむだけです。
自分から伸びることは、できません。
オモテ面の胸や腹の筋群は、重力と姿勢の関係から、グイグイちぢむ生活を送っています。
意識しなくても、ちぢむ活動の毎日。
くわえて、筋トレの多くは、オモテ面の筋群をちぢめるクンレン。
その一方で、わたしのように、忘れられた存在。
それが、かわいそうなランドセル筋です。
ランドセル筋は、なかなかちぢむチャンスがありません。
意識だって、むけてもらえません。
伸ばされる一方。
たとえば今日、ランドセル筋がちぢむ動作を何かしましたか?
そもそも、ランドセル筋、知ってましたか?
オモテ面しかちぢまない生活は、人間を「あぶったスルメ」にしてゆきます。
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ランドセル筋のピンチ
たとえば、今日、どのくらいランドセル筋がちぢんだでしょうか。
2本足生活をしていると、ランドセル筋は、伸ばされる一方です。
それが、猫背の姿勢。
立っているのに、姿勢がニャンコ化。
4本足なら、オモテ面とウラ面のバランスがとりやすいので、ランドセル筋の意識はいりません。
いらないのに、ニャンコ、ワンコのほうが、ランドセル筋をギュッーとちぢめる姿勢を好みます。
筋トレは、しませんけど。
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この姿が見られなくなってしまったのは、今も悲しい。
くさっても、ランドセル筋。
人間のウラ面を支える柱です。
少々伸ばされて、猫背になろうが、簡単にはネをあげません。
ところがランドセル筋に、いよいよヒズミが出たら、どうでしょうか。
無理な筋トレを重ねていったら、どうでしょうか。
伸びきったランドセル筋は、人間本来の「姿勢」を保てなくさせます。
つまりは、2本足生活への支障。
イテ、イテ、イテテ。
ランドセル筋、すっきり生活
ランドセル筋にも、キュッと刺激の入る生活。
ランドセル筋が、ギュッとちぢんで感じる快感。
それが、オモテ面にしなだれる宿命の人間のささやかな快適生活の一歩。
カラダがつらく感じたとき。
パソコン、スマホ、書き物等で疲れたとき。
走りつかれてきたとき。
ランドセル筋が、伸びきっていませんか。
ランドセル筋を、キュッとちぢめる意識をもつ。
ほんの一瞬でけっこうです。
カラダのバランスが、たちどころにシャキーンとなりませんか。
気持ちがスッキリしませんか。
カクシャクとした、ご老人がいます。
動作も、姿勢も、すばらしい。
なにが、そう感じさせるのでしょうか。
例外なく、ランドセル筋がしっかり収縮しています。
いえ、歳には関係ありません。
スッキリ感をかもしだしている方。
やはり、ランドセル筋がシャキッと、ちぢんでいませんか。
その結果の、いい姿勢。
その結果の、ふかい呼吸。
テレビ画面のなかで、素敵な走りをされるランナーを見ることがあります。
自然体の走り方。
ところで、どこに自然体をかんじるのでしょうか。
やっぱ、ランドセル筋の収縮?
あらためて、ランドセル筋をギュッとちぢめてみませんか。
どんな場面、どんなポーズだってかまいません。
スッキリ感じられたら、いいじゃないですか。
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ここまでランドセル筋が、ギュッとちぢめば、すごいことです。
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ワンコ、ニャンコのお得意ポーズを拝借。
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これだけだって、気持ちイイんだから。
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これなら、走りながらでも感じられます。
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意外にも 一生ものだよ ランドセル
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