リズムにあずけてみる   メトロノームとお友達になって走ってみると、おもしろい発見があります。 メトロよ、お前って一体何者…… 最初は、メトロノームの拍子を「30」に設定して走ってみます。 ２秒に１拍、つまり２…

無になってゆきませんか   いろんな「走り型」があります。 はい、今回は「走り方」ではなく「走り型」としてみました。 フォーム優先、をねらってみました。 世間には、理想の「走り型」があるようで、多くの指導者があ…

ガンバルことは、とっても貴重   ランニングは、ひととオシャベリができるくらいのスピードで楽しみましょう。 山歩きは、ゆっくりと息がきれないように、のぼってゆきましょう。 ときに、おそらくは初心者向けに、こんな…

できるものから   長く久しく血液循環を安定維持させてゆくこと。 歩くにも走るにも共通する、長距離を「息苦しくならない」でゆくキモは、ここにあると考えています。 では、実際にはどうしたらよいでしょうか。 体育会…

４リットルの重みと軽さ   ２リットルのペットボトルを手にもってみてください。 ズシリと重い。 重さは、どのくらいあるでしょうか？ はい、約２キログラムです。 中味は、どのくらい入っているでしょうか？ はい、２…

走ることは、苦しいですか？   走ったときに感じる「息苦しさ」の正体は何でしょうか？ 考えたことがありますか。 酸素が足りなくなるからだよ。 たぶん、そうだと思います。 では、どうして酸素が足りなくなっちゃうん…