ガンバルことは、とっても貴重   ランニングは、ひととオシャベリができるくらいのスピードで楽しみましょう。 山歩きは、ゆっくりと息がきれないように、のぼってゆきましょう。 ときに、おそらくは初心者向けに、こんな…

できるものから   長く久しく血液循環を安定維持させてゆくこと。 歩くにも走るにも共通する、長距離を「息苦しくならない」でゆくキモは、ここにあると考えています。 では、実際にはどうしたらよいでしょうか。 体育会…

４リットルの重みと軽さ   ２リットルのペットボトルを手にもってみてください。 ズシリと重い。 重さは、どのくらいあるでしょうか？ はい、約２キログラムです。 中味は、どのくらい入っているでしょうか？ はい、２…

走ることは、苦しいですか？   走ったときに感じる「息苦しさ」の正体は何でしょうか？ 考えたことがありますか。 酸素が足りなくなるからだよ。 たぶん、そうだと思います。 では、どうして酸素が足りなくなっちゃうん…