アタマで走る
若いヒトと、わたくしのような非若いヒトとのちがい。
そりゃ、何から何まで、ちがいます。
それは、わたくしにも、かつては若い時代があったので、少しはわかります。
少ししかわからないのには、理由があります。
若いときには、年老いた立場なんて、なかなか考えられなかったこと。
そして、もう若いころのことなんて、忘れているから。
そしてそれは、走りについても、いえるんじゃないでしょうか。
そうです、走り方は、年代でぜんぜんちがう。
たぶん、ね。
わたくしが走りはじめたのは、40歳をまわってから。
運動無関心のメタボ人生が、少しずつ、変わってゆきました。
すでに「体力」のピークは、山をこえていました。
って、わが人生に、ピークなんてあったんかい。
なにしろ、同年代のプロ運動選手も、おおかた引退している年代ですし。
その後は、ころげ落ちる一方。
いまでも、ゴロゴロ、くだっています。
なので、筋トレうんぬん、役には立ちません。
ならば、どうする。
アタマで、勝負だべ。
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アタマで走れるのか?
そんなこといっても、アタマで走れるのか?
アタマに、足はついていないぞ。
はい、そうです。
そこで、「理屈」というのが、でてくるのですね。
わたくしの場合は、そこに「へ」がついちゃいますが。
「へ理屈」をこねる。
これぞ、中高年の特権。
そして、しばしばキラわれる原因にもなるんですが。
でも、力ではのりこえられないから、仕方がないんです。
ただし、へ理屈で終わらせない。
それを、実践してみる。
そして、ふりかえってみる。
そうです、へ理屈は、「実践」に挑戦する理由づけです。
へ理屈だけで、すまさない。
自分のカラダで、ためしてみる。
そこで、本当のへ理屈であったか。
もしかしたら、ちょっぴりでも何かがあったか。
分水嶺になるところですね。
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人間ハイブリット論
人間の活動するエネルギー源。
それには「糖質」と「ケトン体」の2つがある。
なので、ハイブリッドカーと同じです。
以上は、へ理屈ではありません。
すでに、ひろく認知された事実です。
問題は、このハイブリッドシステムを、どのように活用したらよいか。
活用法です。
ハイブリッドカーといいながら、一方しか使われないなら、宝の持ちぐされです。
効率もよくない。
たとえば、ハイブリッドカーのエネルギー源は、「ガソリン」と「電気」です。
ガソリンには、ガソリンの特徴があります。
まず、すぐに充填できる。
瞬発力もなかなかのもの。
ただし、給油しないと、働きません。
電気には、電気の特徴があります。
ひじょうに、なめらか。
ただし、充電に時間がかかる。
いまのところ、モチも十分とはいいがたい。
うまい使いわけが、ドライブのコツ。
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主エネルギー
人間の主エネルギーは、ケトン体です。
そして、その耐久性と安定性は、群をぬいています。
ふつうのヒトで、1ヶ月以上もまかなえるケトン体エネルギーが、カラダにたくわえられています。
そして、胎児の時代は、ほぼ100%ケトン体で育ちます。
発生学的にみても、人間は、ケトン体で生きる動物です(個人的見解)。
そして、食料的にも、ケトン体の材料だったら、ほぼ1年を通じて、手にいれることができます。
何万年もの長い歴史の中で、生きぬいてこられた一因でしょう。
すごいじゃないか。
ところが、だからといって、万能というわけではなさそうです。
草木や果実をとるという草食時代には、それで充分でした。
ところが、エモノをとる、エモノから身を守る、となると不十分です。
瞬発性が、いまひとつ。
そこで、「糖質」利用回路が、つくられていったのですね(個人的見解)。
糖質エネルギーは、パッと燃えてくれる。
酸化しやすいんです。
瞬発力なら、まかしておけ。
でも、エネルギー貯蔵量は、少ないままです。
よくもって、半日。
ま、瞬発力っていうくらいですから、瞬発で利用できればいいんですから。
ただし、糖質は、いつも、容易には手にはいりませんでした。
果実の季節だって、短い。
その実だって、糖分はごくわずか。
そうです、品質改良される前までは、みんな酸っぱかったはず。
そして、ずっとずっと、チョコもコンビニもない時代だったんですよ、人間の歴史は。
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想定外
ところが、です。
人類何万年という歴史のなかで、「糖質」に不自由しない時代がきちゃったんです。
いえ、不自由どころではありません。
ある意味、糖質まみれの時代になっているんです。
いままで、決してありえなかった事態です。
神さまだって、こんなこと考えていなかったでしょう。
これまでの何万年も、糖質なんてめったにとれない時代でした。
ですから、カラダから、「糖分」がへる。
すると、なんとか最低ラインを維持しようと、糖分をしぼりだす(糖新生)工夫を、全身でおこなってきました。
血糖をあげようとする方法は、いく通りもあるんです。
あの手、この手。
だって、いつも血糖値は、低めギリギリでくらしていたからです。
まるで、わたくしの学生時代の成績のようです。
それが、ここ数十年の大逆転。
たべるエネルギーの半分以上が、糖分となってきたのです。
半分以上、というのは、さし障りのない表現です。
8割9割が糖質、なんていう、糖質まみれのヒトまで出てきているんです。
しかも、その絶対量たるや、毎日が大食い選手権か。
あり余る糖分が、オナカの中に、流れ込んでくる時代です。
有史以来、はじめての大事件です。
ここで、いちやく脚光をあびてきたのが「インスリン」というホルモンです。
いままで、出番は、ほとんどありませんでした。
でても、チョイ、と働けば、もう任務完了です。
それが、いまや「終日フル勤務」状態です。
24時間、働けますか、と問われつづけています。
体内で、いちばんブラック的に働かされる存在です。
もちろん、休日なんてありません。
そのインスリン。
「血糖値をさげるホルモン」ととらえていませんでしたか?
ここまでですと、走りには、たぶん役に立ちません(個人的見解)。
見方をかえてみる。
すると、走りの活用法が生まれてきます、たぶん。
はい、オトナのへ理屈なんですが。
(つづく)
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インスリン 活用法が 走りをうむ
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